新闻资讯
健身注意事项(下)
时间:2018-01-16

  有些人在力量训练时害怕自己运动过度导致长的过于强壮,其实这个不用担心,女性不会像男的一样产生大量的雄性激素,因此力量训练不会让女性变得像男人一样强壮,反而能够塑造体形,保持健美身材。
 
  不要以出汗量来衡量运动效果,虽然说出汗是一种健康的表现,但它并不能作为运动强度的指标,心率、努力的程度才是衡量运动好坏的标准。在锻炼腹肌时,没必要花大量的时间去锻炼,只需花一两分钟即可。
 
  有人在锻炼时会出现身体疼痛和疲劳现象,其中的原因有很多,可能是之前受过伤或生病,也可能是精神状态不佳。弄清原因并做好调整,可以根据自己的情况改变健身项目,让身体的虚弱部分得到充分休息。

技术支持:16799手机看开奖结果健身器材有限公司